20:50 

The Cookbook of Good Mornings: Be Good To Yourself

Llynn
All we are is dust in the wind. Stardust

Півроку з гаком на двох роботах, зокрема на одній новій. З 8 ранку до 7 вечора. А здебільшого - до глупої ночі. Тому що треба готувати уроки, цікаві завдання, заходи і теми для бесід, передопатити Інтернет, форуми, підручники. А ще ж поговорити з батьками. А ще ж педнаради. І паперове дурноробство. І...
І відповідальність. Так ніби тримаєш небо. Щосекунди. Тому що діти. Тому що надто багато сказано про травми. Та що там сказано - сам надто багато пам"ятаєш з власного досвіду про систему "бредобразования". А відтак - ставиш собі планку, зацікавлювати, стимулювати, тішити, розважати, розуміти, підтримувати, навчити, не зриватися, не зупинятись, не опускати руки...
А ще осінь. Дощова і сира. І зима. І сіре місто, асфальтоване, бетонне, брудне. І політика. І пробки.
І брак часу - на себе, на рідних, на улюблені справи. Запилюжуються в кутку гітара, і фарби, і намистинки...
Не те щоб я завершилась, злягла абощо. Але: інструмент виходить з ладу. Важко зосередитись, частіше болить голова, втома і хочеться спати. І ота підзабута місячність - коли кожен місячний день відбивається у воді, кожен приплив коливає вутлий човник. Коли від кожного порух тремтить натягнута струна.
У кожного - свій, унікально темперований інструмент. Своя межа витривалості. Потреби, якими можна знехтувати. І такі, поступитись якими критично.
Що ж стосується мене... Було колись - зацькована сирими листопадовими вітрами, вчилася вишукувати краплі медвяного світла - й перетворювати на бурштинові намистинки. Така собі кухонна магія. Мистецтво тисячі дрібниць.
Час переглянути свою кулінарну книгу :)
Спробую кілька рятівних рецептів для себе. Та й інших запрошую - скуштувати. Раптом згодиться.

1. Якщо перфекціонізм не рухає вас вперед - до дідька цього неробу з воза.
Хочеться встигнути зробити якомога більше - і якомога краще. А ще ж бездонний Інтернетик, який демонструє, які Еверести встигли підкорити інші, доки ти там вовтузишся на підході до Говерли. Приклад інших бува мотивує й штовхає вперед, показує й підказує, чому ще варто навчитись: попрацювати над композицією, чи над влучністю слова, чи пошукати цікаві ігрові завдання, абощо.
Але бува й так, що цей приклад не підбиває йти вперед, а забиває до смерті - в глухий кут самокритики і почуття власної нікчемності. Возити ще й цих нероб на своєму горбу таки дорогого коштує. Отож - до дідька бабу з воза.

Як? Можна нагадати собі, що перш ніж підкорити Еверест роками тренуються і беруть нижчі вершини. А відтак - працювати, наполегливо й поступово, й рухатися вперед у власному темпі. Крім того...

2. Радійте своїм досягненням, своїм маленьким Говерлам.
Дозвольте собі насолодитись моментом, перш ніж лізти вище.

3. Read the Manual!
Вийнати щось нове мо" й приємно, але потребує багацько часу і зусиль. Тим паче, велосипед вже винайшли. Отож - варто скористатись досвідом й пошукати в Інтернеті (а ще тематичних журналах, збірниках абощо): інструкції, як щось зробити, тематичні форуми і блоги, майстер-класи, розробки і плани-конспекти уроків, корисні поради і секрети.
Часто чудово економить час і сили.

4. Errare humanum est. Людині властиво помилятись.
Дозвольте собі помилятись. Кінець світу не наступить, якщо урок буде не на висоті. Не варто даремно витрачати енергію на тривогу - якщо її можна корисно докласти до діла. Тим паче, що на наші вчинки впливає сили-силенна обставин, включно з погодою і місячним календарем.
Stultum est in errare perseverare. Помилятись властиво будь-якій людині, але наполягати на помилцi властиво тiльки дурневi.
Отож, помилилась, помітила, визнала - і внесла правки/зробила висновки на наступний раз.

5. Цінуй свій час - полейгшуй життя.
Напрацьовані різні цікаві техніки, щоб полегшити життя. Лайфхаки, zen-habits, fly-lady абощо. Багацько з них вже були апробовані - з відповідними відгуками, коментарями і доповненнями.
zenhabits.net/
zenhabits.ru/
flylady.ru/#axzz2tV5iqUun

6. Здоровий спосіб життя - не той, про який написав якийсь гуру, а той, який робить конкретно твоє життя кращим.
З купи порад, технік і прийомів - чи то харчування, чи спорт, чи тайм-менеджмент абощо - тра підбирати ті, які працюють особисто для тебе. Зокрема через спроби - і внесення правок. І в першу ченргу - дослуховуючись до себе, до свого тіла і своєї душі. Що воно відчуває після тижня сироїдіння, після тренування з танців, ... Скільки тобі треба відпочивати і як, скільки навантаження комфортно. Й безглуздо картати себе, якщо після роботи сил вистачає на якусь одну цікаву справу, зустріч тощо, а не на подвиги.

7. Досліджуй місцевість.
Варто вивчити місцевість, в якій живеш, враховучи свої потреби. Ринки, супермаркети, місця для прогулянок абощо.
Виявила на ринку неподалік свого дому чудові ятки з дешевими горіхами і сушеницею. А ще - з пряжею та фурнітурою.

8. Стратегічний запас рятує життя.
Корисно мати про запас продукти, що довго зберігаються, гроші, ідеї для роботи і творчості (можна записувати в нотатник), а також - ідеї як провести час.
А от напланувати краще менше. Приємніше дістати щось з запасу, якщо раптом вивільнився шмат часу. Аніж судомно метушитися і картати себе, що не вийшло все, що заплановано.
До речі, страгтегічний запас корисних смаколиків однозначно рятує. Краще мати в рюкзаку горішки та сухофрукти про запас і чай в термосі або пакетики зі смачним чаєм - ніж бігати по ларьочках в пошуках хоч чогось придатного, дратуватись і зрештою запихуватись снікерсом в маршрутці.

9. To-Do-List.
Звільняй голову - записуй. Втримувати купу інформації в голові - безглузде перенавантаження. Списки рятують.
Корисно:
- писати все підряд, що потрібно зробити - щоб звільнити голову. І не намагатись водночас систематизувати справи по категоріям
- переглядати списки пізніше і систематизувати за будь-якими зручними категоріями, наприклад: Зробити Сьогодні, Неактуально, Доручити тощо.
До речі...

10. Доручай.
Деякі справи можна передоручати іншим, а не тягнути все на собі й скаржитись, що не вистачає сил. До речі, п"ятиклашки полюбляють доручення. Їм подобається відчувати себе дорослими і відповідальними. Чоловікам, між іншим, теж.
Доки я пишу цей пост, Сова і Ворона роблять рапничок, а Лисиця готує какао з прянощами.


@темы: ссылки, галерея, The Cookbook of Good Mornings, Simple Warmth Toolkit

URL
Комментарии
2014-02-16 в 21:27 

everything is never enough
Неймовірно, наскільки наведені поради резонують з практиками проектної діяльності, програмуванням зокрема. "Stateless" патерн - взагалі повний аналог. Тут навіть не утилітарний ефект головніше, а структурний. Для мене надзвичайно цікаво відмічати як втілюється подібне перенесення досвіду - між людьми, групами, цілими прошарками і галузями.

2014-02-16 в 23:04 

Karolina Cienkowska
Trust your heart, and trust your story.
Чудові поради :) І дуже схожі на ті, якими я керуюсь. Взагалі варто дослухатися до себе - коли хочется щось приготувати, протанцювати три години поспіль або навпаки, загорнутися у ковдру і полежати, переглядаючи чиїсь гарні світлини. Якщо перестати "дисциплінувати" своє тіло і вловити свій власний ритм - життя точно змінюється))
Якщо перфекціонізм не рухає вас вперед - до дідька цього неробу з воза.:hlop:

   

Каварня на розі

главная